Conocí a Sergio en persona el año pasado en uno de sus talleres en Madrid. Su energía arrolladora no dejó indiferente a ninguno de los que acudimos al encuentro.
Sergio es una persona que lleva años inspirándonos: por su tremenda capacidad creadora y motivadora y por vivir con coherencia (pensar, sentir y hacer en la misma dirección) de forma absolutamente ejemplar.
Hoy tenemos el honor de que que comparta con todos nosotros su lado más salvaje según la filosofía de rewilding drum.
No te pierdas los valiosos consejos de Sergio. No te dejarán indiferente.
¿QUIEN ES?
Sergio Fernández es director y fundador del Máster de Emprendedores del Instituto Pensamiento Positivo y del Instituto Pensamiento Positivo, emprendedor, conferenciante y formador especializado en desarrollo personal, emprendedurismo y desarrollo profesional.
Su misión es divulgar herramientas prácticas de desarrollo personal y profesional para que todas aquellas personas que quieran transformar sus vidas en algo pleno y significativo puedan hacerlo. Con este objetivo, Sergio escribe libros, colabora con medios de comunicación, es conferenciante e imparte impactantes seminarios [Seminario Vivir sin Jefe | Seminario Vivir con Abundancia] que facilitan la transformación personal.
EL LADO SALVAJE DE SERGIO FERNÁNDEZ SEGÚN LA FILOSOFÍA DE REWILDING DRUM
1. Aliméntate como tus ancestros
Es decir, tal y como la naturaleza te presenta los alimentos sin procesar, sin etiquetas, sin envoltorios, de estación, silvestres o ecológicos. Lo más cercano posible a su estado natural, en porciones normales y disfrutando del momento y de la compañía. Esto incluye el agua. Trata de encontrar el manantial más cercano.
Sergio: En los últimos años he ido eligiendo algunos principios que me ayudan a mantenerme lleno de energía y de salud… Uno de ellos es el de alimentarme de manera casi fundamentalmente vegetal, de productos tan poco procesados como me resulte posible y de alimentos frescos y ecológicos siempre que puedo.
Por otro lado, sólo me alimento si tengo hambre, y por la mañana, suelo hacerlo a base de alimentos líquidos o con un porcentaje alto de líquidos.
Mi principio básico es que la alimentación tiene que servir para estar con mayor energía y no con menos, tiene que servir para sentirme mejor y no peor y, desde ahí, tomo la mejor decisión que puedo en cada momento.
2. Muévete como tus ancestros
¿Cómo? Reintroduciendo los movimientos característicos del cuerpo humano: caminar, correr, saltar, mantener el equilibrio, desplazarse a cuatro patas, trepar, levantar y llevar peso, lanzar y atrapar objetos o nadar. También “esprintar” (carreras cortas a máxima velocidad), caminar descalzo siempre que sea posible, sentarse lo menos posible.
Sergio: La mayor parte de mis desplazamientos en mi ciudad los hago en bici desde hace más de diez años Sólo si mi destino está muy cerca voy caminando y sólo si se trata de una distancia superior a 8 o 10 kilómetros empleo el coche.
Esto me hace muy feliz, primero porque me supone un ahorro de tiempo impresionante a lo largo del año pero, también porque me permite llegar a los sitios rebosante de vida y de energía.
El que ha probado la bicicleta sabe de lo que hablo.
3. Duerme como tus ancestros
Sigue el son del ritmo circadiano siempre que sea posible, levantarse al amanecer, disminuir el ritmo al atardecer, bajar las luces, irse desconectando de todos los dispositivos electrónicos según anochece, dormir en una habitación libre de ellos, en un ambiente relajante y que propicie el sueño.
Sergio: Creo que una vida con sueño no merece la pena ser vivida así que, en mi vida tiene mucha importancia el estar descansado y, para ello, sigo un principio de una sencillez impresionante: si tengo sueño, duermo.
Prefiero dormir un ratito más y estar el resto del día muy despierto a estar todo el día medio zombi. A lo mejor, duermo más que los demás pero es verdad que, cuando estoy despierto, también estoy más despierto que los demás.
A medida que crezco, mi tendencia natural es acostarme cada vez antes y levantarme antes también.
4. Relájate y juega
Dedica tiempo a relajarse (esto no incluye ver la tele o jugar a la Play) realizando actividades placenteras como la lectura, el ejercicio moderado, quedar con amigos o disfrutar de un bello paisaje. Y también juega. Con o sin niños, para relajarte, mejorar el humor y desestresarte.
Sergio: Yo llevo años sin trabajar, sólo juego. Para mí el trabajo es un juego y, si algún día dejase de verlo así, dejaría de hacerlo.
Para mí no tiene ningún sentido ir a trabajar si no es para aprender, para aportar más a los demás y para pasarlo en grande…
Creo en la libertad de cada persona para trabajar cuando y como quiera.
Creo que el trabajo es un medio para pasarlo bien mientras aportamos nuestro granito de arena para hacer que este mundo funcione y creo que lo contrario es una idea que mantiene esclavizada a demasiadas personas que creen que jugar y relajarse es algo ajeno a su jornada laboral.
5. Desconecta y reconecta
Deja de estar a expensas del bombardeo que nos llega a través de los distintos dispositivos electrónicos. Dejar de ver la tele, quitarse el reloj. Marcar tiempos de desconexión y cumplirlos a rajatabla. Y después reconectar con uno mismo, escucharse, aprender a conocerse, descubrir qué te emociona e ilusiona, qué has venido a hacer aquí en este planeta e ir a por ello.
Sergio: No me interesa desconectar de nada. Si tu vida te gusta, ¿para qué querrías desconectar?
Lo que me interesa es justo lo contrario a desconectar, que es estar cada vez más conectado conmigo, con el momento presente, con aquello que quiera que me ocupe en cada momento…
Creo que la idea de ocio imperante basada en la desconexión y en la distracción nos mantiene distraídos de lo único importante que es el momento presente al que quiero cada vez estar más conectado.
6. Al aire libre
Pasa el mayor tiempo posible al aire libre.
Sergio: Me fascina estar al aire libre, en la terraza, en un parque, en la naturaleza… Creo que uno es mejor persona cuando está en contacto con la naturaleza, cuando nos damos cuenta de que nuestra vida es una pequeña parte de un todo mucho más grande que la vida de cada uno de nosotros.
Un día de campo o una tarde de lectura en un parque en silencio -y todas las ciudades los tienen- me parece un planazo.
7. Observa
Deja de dar por hecho lo que nos rodea, volver a escuchar los pájaros, reconocerlos, aprender sobre las plantas y árboles que nos rodean, observar a los animales y aprender de ellos. Encontrar tu animal “tótem”, es decir, aquel que por sus cualidades te da fuerza e inspiración. Sin olvidar observar a las personas para entenderse a uno mismo. Lo que ves en ellos está en ti.
Sergio: Creo que la mayoría de los problemas que tenemos los seres humanos son consecuencia de negarnos a aprender y eso pasa por negarnos a la observación y al aprendizaje.
Si estuviésemos más dispuestos a aprender, a observar, a preguntar, a dejar de llevar razón… a ser más humildes, en definitiva, disfrutaríamos más de nuestras vidas.
Para mí observar sin juzgar es una parte importante de este camino.
8. Aprende bushcraft
Volver a nuestro estado natural requiere reaprender o adquirir un mínimo de conocimiento de técnicas de supervivencia para pasar más tiempo al aire libre de forma confortable y disfrutar a fondo de la naturaleza. Son técnicas ancestrales para cubrir las necesidades básicas: encontrar refugio, agua, alimento y abrigo pero que además ayudan a tomar conciencia de qué es lo esencial y a deshacerte de lo superficial.
Sergio: Me parece una propuesta interesante de la que lo desconozco prácticamente todo… 🙂
Gracias de corazón, Sergio, por habernos regalado un trocito de tu valioso tiempo para compartir con la tribu de rewilding drum tu lado salvaje.
¿Y tú? Quieres compartir el tuyo?
Te esperamos en los comentarios.
¡Un abrazo enorme!
Dónde encontrar a Sergio Fernández:
Email: hola@institutopensamientopositivo.com
Web: http://www.pensamientopositivo.org
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